YSTÄVÄNPÄIVÄ: HALUATKO LAIHTUA ENNEN TREFFEJÄSI?

Joillekin seksikäs ulkonäkö on vähintään yhtä tärkeä asia kuin rakkauden ilmaiseminen. Ja vaikka deittisi pitäisi sinua hyvänä juuri sellaisena kuin olet, olisit itse mieluummin ilman ylimääräisiä kiloja. Ryhdytäänpä siis tuumasta toimeen. Tässä on sinulle tehokas pikadieetti ennen 14.2. ystävänpäivää.

Nurkan takana lymyää tämä kuuluisa ”amorin päivä”, ja tänä vuonna, kuten viime vuonnakin, kamppailet täsmälleen samojen rakkaiden jenkkakahvojen kanssa.

Valitettavasti suosikkimekkosi tuntuu liian tiukalta kropan ympärillä, aikaa on niukasti ja olet menossa treffeille vain muutaman päivän kuluttua. Mitä siis voit tehdä?

Onneksi on olemassa tehokas tapa laihtua. Se on niin tehokas, että sitä ei oikeastaan suositella noudattamaan pidemmän aikaa. Mutta mitäpä et tekisi tunteaksesi itsesi upeaksi?

TÄMÄ ON SEN SALAISUUS.

Dieettiä, josta puhumme, kutsutaan yleisesti armeijadieetiksi (Military diet). Sen avulla voit odottaa laihtumista vain kolmessa päivässä.

Noiden päivien aikana rajoitat kalorien saannin 1400, 1200 ja 1100 kaloriin päivässä.

Se on dieetti, jossa on paljon proteiineja, vähän rasvaa ja vähän hiilihydraatteja. Samalla se on yhdistelmä tiettyjä elintarvikkeita, joiden pitäisi lisätä aineenvaihduntaa ja saada sinut polttamaan rasvaa nopeammin.

The American Journal of Clinical Nutrition -lehden vähäkaloristen dieettien katsauksen mukaan se on erittäin tehokas tapa laihtua nopeasti lyhyellä aikavälillä.

Huomaa kuitenkin, että dieettien vaikutukset ovat aina yksiöllisiä. Siksi on vaikea määrittää tarkalleen, kuinka paljon painosi putoaa. Ainoa varma asia on, että tämä dieetti on tehokas.

3 PÄIVÄN RUOKASUUNNITELMA JA OSTOSLISTA

Alta voit napata armeijadieetin salaisuuden ja tehdä ostoslistan päiviä ennen ystävänpäivää.

Huomioi, että voit juoda vettä pitkin päivää sen lisäksi, että nautit 1-2 kupillista mustaa kahvia tai teetä.

PÄIVÄ 1

Aamiainen

  • Puolikas greippi
  • Pala leipää
  • 2 ruokalusikallista maapähkinävoita, mieluiten ilman suolaa ja sokeria
  • 1 kuppi kahvia tai teetä
Elintarvikkeiden erityisen koostumuksen pitäisi tehdä 3 päivän dieetistä erityisen tehokkaan.

Lounas

  • Puoli purkkia tonnikalaa (korvaa raejuustolla, kanalla tai manteleilla, jos et pidä tonnikalasta)
  • Pala leipää
  • 1 kuppi kahvia tai teetä

Päivällinen

  • 85 grammaa valinnaista lihaa
  • 1 kuppi vihreitä papuja
  • Puolikas banaani
  • 1 pieni omena
  • 1 kuppi jogurttia tai vaniljajäätelöä

PÄIVÄ 2

Aamiainen

  • 1 muna
  • 1 viipale leipää
  • Puolikas banaani

Lounas

  • 1 kovaksi keitetty muna
  • 1 kuppi raejuustoa
  • 5 voileipäkeksiä (esimerkiksi Ritz)
1 kuppi raejuustoa vastaa noin 200 grammaa.

Päivällinen

  • Kaksi nakkia (eli hodari ilman sämpylää)
  • 1 kuppi parsakaalia
  • Puoli kupillista porkkanoita
  • Puolikas banaani
  • Puoli kupillista jogurttia tai vaniljajäätelöä

PÄIVÄ 3

Aamiainen

  • 5 voileipäkeksiä
  • 1 viipale cheddarjuustoa
  • 1 pieni omena

Lounas

  • 1 kovaksi keitetty muna
  • 1 viipale leipää

Päivällinen

  • 1 purkki tonnikalaa
  • Puolikas banaani
  • 1 kuppi jogurttia tai vaniljajäätelöä

Ostoslista

  • Kahvia tai teetä
  • 1 greippi
  • 2 banaania
  • 2 pientä omenaa
  • Leipää – täysjyvä
  • Maapähkinävoita
  • Munia
  • 3 prk tonnikalaa
  • Nakkeja
  • 85g lihaa, valintasi mukaan
  • Vihreät pavut: pakaste, purkitettu tai tuore
  • Pieni parsakaali
  • Porkkanoita
  • Suolakeksejä/riisikakkuja
  • 1 prk raejuustoa
  • Pieni määrä cheddarjuustoa
  • ½ l vaniljajäätelöä tai jogurttia
Ei ole suositeltavaa noudattaa dieettiä, jossa on niin vähän kaloreita, pidempään. Mutta mitäpä et tekisi suosikkimekkosi eteen?

VINKIT, JOIDEN AVULLA ONNISTUT YSTÄVÄNPÄIVÄNÄ

Tämä 3 päivän suunnitelma on, kuten ymmärrät, hyvin tiukka, koska sinun ei pitäisi syödä yli 1400 kaloria päivässä. Siksi näinä päivinä ei suositella liikuntaa.

Jos kuitenkin vaihtelet syömällä hyvin vähän kaloreita tiettyinä viikonpäivinä, kuten 5:2-ruokavaliossa, tutkimukset osoittavat, että liikunta voi pudottaa enemmän painoa kuin pelkkä laihdutuskuuri.

Silti paras neuvo on tehdä mahdollisimman vähän extraa näinä kolmena päivänä, ja katsella vaikka romanttisia sarjoja erilaisissa suoratoistopalveluissa.

Koska tämä on niin tiukka ruokavalio, sitä ei pitäisi noudattaa pitkään. Silloin on parempi muuttaa ruokavaliota ja syödä terveellisesti. Myös ravintolisä, kuten MetaBurn, voi helpottaa painonpudotusta.

METABURN RASVANPOLTTOA VARTEN

MetaBurn sisältää 350 mg camellia sinensis-uutetta, joka voi auttaa painonhallinnassa, rasvanpoltossa ja ruokahalun vähentämisessä, sekä 50 mg chiliä ja 200 mg wakame-uutetta. Wakame voi vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan ja se voi myös auttaa vähentämään ruokahalua.

Lisäksi B3-, B6- ja B9-vitamiinit edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa. Kromi auttaa ylläpitämään normaalia verensokeritasoa, mikä voi vaikuttaa makeanhimoon.

HYVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄÄ! <3

metaburn boks

KOKEILE METABURNIA 60 PÄIVÄÄ

50% ALENNUKSELLA – VAIN 19,75

Kirjoita puhelinnumerosi

Sinut ohjataan tilauslomakkeeseen, joka on esitäytetty puhelinnumeroosi liittyvillä tiedoilla. Et tilaa vielä mitään.