Jokainen solu kehossamme koostuu proteiineista. Ilman näitä molekyylejä, jotka koostuvat pitkistä aminohappoketjuista, emme yksinkertaisesti voisi elää! Eikä vähäisimpänä, tutkimukset myös … Les mer
Voimaharjoittelussa on kyse paljon muustakin kuin turhamaisuudesta. Huomaat, että saat paremman hallinnan painostasi, eikä vähiten, sillä on myös positiivinen vaikutus … Les mer
Haluatko laihduttaa, mutta et tiedä mistä aloittaa? Sano kyllä KETO:lle. Tällä ruokavaliosuunnitelmalla kehosi pakotetaan käyttämään rasvaa polttoaineena hiilihydraattien sijaan. Lopputulos? … Les mer
Vähähiilihydraattinen ruokavalio tarkoittaa, että vältät sokerisia ruokia, pastaa ja leipää. Syöt enemmän proteiineja, rasvoja ja vihanneksia. Ja mikä parasta: Sinun … Les mer
Suurimmalle osalle meistä joulu tarkoittaa kokoontumista yhteen juhlallisen kinkun, joululaatikoiden tai muiden jouluherkkujen ympärille. Mutta kuinka paljon sinä todella lihot … Les mer
Hiilihydraatit ovat sokeria, tärkkelystä ja kuitua, joita on hedelmissä, viljassa, vihanneksissa ja maitotuotteissa. Ne muodostavat kehon tärkeimmän energianlähteen, joskin suurina … Les mer
Ajatteluvoimamme on nerokas ilmiö. Harvardin yliopiston psykologinen kokeilu osoittaa, että voimme huijata aivot ajattelemaan, että saamme sokeria, ilman että näin … Les mer
Monissa tapauksissa syy siihen, miksi et voi päästä eroon muutamasta viimeisestä kilosta, on se, että terveellisenä pitämäsi ruokavalio sisältää ruokia, … Les mer
Seuraavat kuukaudet saavat meidät katsomaan itseämme useammin peilistä. Ranta- ja uimakausi odottaa aivan nurkan takana, ja monille meistä ”kesäkuntoon 2022” … Les mer