EROON VATSARASVASTA: ASKEL ASKELEELTA -OPAS
Jopa niillä, joilla on treenatut vatsalihakset ja sixpack, on vatsassaan jonkin verran rasvaa, mistä on hyötyä sisäelinten suojaamisessa ja kehon …
LEPOSYKE PALJASTAA, OLETKO HUONOSSA KUNNOSSA
Aikuisten normaali leposyke on 60–80 lyöntiä minuutissa. Yleisesti ottaen sanomme, että ne, joilla on alhainen leposyke, ovat paremmassa kunnossa kuin …
73-vuotiaana elämänsä kunnossa
73-vuotiaalla Hellyllä on takanaan pitkä ura yrittäjänä ja balettitanssijana, ja koko hänen elämänsä on ollut pysymistä hyvässä fyysisessä kunnossa. Hänen …
KUINKA PALJON JOULUNA LIHOTAAN KESKIMÄÄRIN?
Suurimmalle osalle meistä joulu tarkoittaa kokoontumista yhteen juhlallisen kinkun, joululaatikoiden tai muiden jouluherkkujen ympärille. Mutta kuinka paljon sinä todella lihot …
KAIKKI MITÄ SINUN PITÄÄ TIETÄÄ PAINOSTA JA HIILIHYDRAATEISTA
Hiilihydraatit ovat sokeria, tärkkelystä ja kuitua, joita on hedelmissä, viljassa, vihanneksissa ja maitotuotteissa. Ne muodostavat kehon tärkeimmän energianlähteen, joskin suurina …
Les merKAIKKI MITÄ SINUN PITÄÄ TIETÄÄ PAINOSTA JA HIILIHYDRAATEISTA
VOIKO AJATTELUN AVULLA HOIKISTUA?
Ajatteluvoimamme on nerokas ilmiö. Harvardin yliopiston psykologinen kokeilu osoittaa, että voimme huijata aivot ajattelemaan, että saamme sokeria, ilman että näin …
5 «terveellistä» aineenvaihdunnan tuhoajaa
Monissa tapauksissa syy siihen, miksi et voi päästä eroon muutamasta viimeisestä kilosta, on se, että terveellisenä pitämäsi ruokavalio sisältää ruokia, …
6 helppoa vinkkiä uima-ja rantakauden valmisteluun
Seuraavat kuukaudet saavat meidät katsomaan itseämme useammin peilistä. Ranta- ja uimakausi odottaa aivan nurkan takana, ja monille meistä ”kesäkuntoon 2020” …
7 vinkkiä kevyempään vartaloon, numero 3 tulisi meidän kaikkien tehdä
Painonpudotuksen ei tarvitse tarkoittaa vettä ja riisiä ja tunteja kuntosalilla joka päivä. Tässä on listattuna 7 asiaa, jotka voit tehdä …
Les mer7 vinkkiä kevyempään vartaloon, numero 3 tulisi meidän kaikkien tehdä
Mikä tarkalleen on kalori?
Suurimmalla osalla meistä on ollut kerran tai useamminkin halu pudottaa muutama kilo ja monet meistä tietävät tämän asettamat haasteet. Uusia …